Chaque session est unique et différente. L’expérience peut être subtile ou très puissante, elle peut être physique, émotionnelle, énergétique, il peut y avoir des prises de conscience. Elle montre toujours quelque chose de nous à intégrer.

Alive Breathwork n’est pas une pratique d’hyper ventilation car nous conseillons de respirer pleinement avec une expiration relâchée (en hyper ventilation on force souvent l’expiration). Toutefois il se peut que tu ressentes le besoin de respirer plus puissamment quelques instants et cela ne pose pas de problèmes. Dans l’expérience nous t’invitons à sentir et moduler le rythme de ta respiration selon ton besoin et ton ressenti.

La session dure environ 2h. D’abord nous prenons le temps de vous reexpliquer la pratique, la respiration dure environ 55mn, puis 15mn de relaxation et intégration, puis nous terminons par un cercle de partage pour ceux qui désirent.

Tu as besoin d’un tapis ou matelas pour t’allonger, un bandeau ou masque pour les yeux, des vêtements confortables, une couverture, des ecouteurs. C’est mieux de ne pas trop manger avant et de prévoir de l’eau pour après.

Cela dépend de ce que tu vas expérimenter dans la session, tu peux te sentir en pleine forme et tu peux aussi avoir besoin d’un temps d’intégration. Je te recommande de ne pas prévoir une activité intense dans la demi heure qui suit.

Si tu ne fais pas partie des contre indications il n’y a pas de danger à la pratique du breathwork. Nous te conseillons d’allumer ta camera pour pouvoir te voir lors de la séance et mieux te guider si besoin. Nous proposons toujours un temps de partage à la fin et si tu as besoin tu peux aussi nous contacter par mail après.

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